中部 28 經《象跡喻大經》(mahāhatthipadopamasuttaṃ)—— 經文解析

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本頁內容節錄並整理自開印阿闍梨2024年冬、夏共修會開示,僅為重點摘錄。鼓勵大家親自聆聽開印阿闍梨的完整開示,以獲得更深入、完整的法義。

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如是我聞:一時,世尊住在舍衛城祇陀林給孤獨園。在那裡,舍利弗尊者呼喚諸比丘:「諸比丘學友!」那些比丘回應舍利弗尊者:「學友!」。


【象跡喻:四聖諦】

舍利弗尊者說:「諸學友!就像那些叢林的生物的各種足跡,那一切都總攝在象的足跡中,依廣大性,那就是象的足跡被說為第一。諸學友!同樣地,那 一切任何的諸善法 一切任何的諸善法都攝入於 四聖諦 中。哪四個?苦聖諦、苦集聖諦、苦滅聖諦、導向苦滅之道聖諦。」


【苦聖諦】

諸學友!什麼是苦聖諦?生是苦,老是苦,死是苦,愁、悲、苦、憂、惱是苦,欲求不得也是苦。以總括地說:五取蘊是苦。


【五取蘊】


諸學友!什麼是 五取蘊 ?即這色取蘊、受取蘊、想取蘊、行取蘊、識取蘊。


【色取蘊】

諸學友!什麼是 取蘊? 四大種 ,及 四大種的所造色

【四大種】

諸學友!什麼是四大種?地界、水界、火界、風界。

【地界】

諸學友!什麼是地界?地界有內在的與外在的。

【自身內在的地界】

諸學友!什麼是內在的地界?凡是內在的、自身的、硬的、粗的、 所執取的 ,即:頭髪、體毛、指甲、牙齒、皮膚,肉、筋、骨、骨髓、腎臟,心臟、肝臟、肋膜、脾臟、肺臟,腸道、腸間膜、胃中未消化的食物、糞{腦}。或 其他任何 也是內在的、自身的、硬的、粗的、所執取的。諸學友!這就是所說的內在地界。

【厭離:對地界】

然而,那內在的地界與那 外在的地界都是地界 。如此,這(色)應該以如實地正慧被看見為「 這不是我的,這不是我,這不是我的真我。 」如此,這(色)被 如實正慧 看見後,他對地界便厭離,心對地界便離欲。

諸學友!它有時候,當外在水界被動搖時,那時外在地界就消失了。

【外在的地界,都將顯現出無常性、盡法性、衰法性、變易法性】

諸學友!那外在的地界這麼大都將顯現出 無常性、盡法性、衰法性、變易法性 ,更何況這 僅短暫住的被愛執取 的身體,還會有/存在「我」、或「我所」,或「我是/我有/我存在」嗎? 那時〔進入三相〕 ,在這種情況下確實不會有/存在〔「我」等〕)。

【自相:以聲為例:聲→觸→受】

【緣起方法:緣於…之後而生起】

諸學友!如果那比丘被他人辱罵、誹謗、使激怒、使苦惱,他 這樣地 了知:『 我已生起這耳觸所生 的苦受。然而,那〔苦受〕是緣於…之後〔而生起〕,不是沒有緣於…之後〔而生起〕。緣於什麼之後〔而生起〕呢?緣於觸之後〔而生起〕。』(「觸緣受」二支=依於「觸」而有「受」的生起)

【共相:四名蘊皆是無常的】

他看見:「那觸是無常的。」他看見:「那受是無常的。」他看見:「那想是無常的。」他看見:「那諸行是無常的。」他看見:「那識是無常的。」他的心只是界為所緣而 躍入、淨信、住立、勝解 {解脫}。

【因有身淨色故→而有諸觸】

諸學友!如果那比丘當其他人以不可喜、不可愛、不可意的方式攻擊時,無論是以手掌觸、石頭觸、棍棒觸、刀劍觸。他這樣地了知:『這身體確實是以這樣(身淨色自性)的方式而存在,在作為(身淨色自性)存在的身體上就會發生〔種種的觸:〕手掌觸、石頭觸、棍棒觸、刀劍觸。

【實踐諸佛的教說】

另一方面,根據這世尊所說的「如鋸」教義(vāde):「諸比丘!如果有一些低賤行為的盜賊用雙手把鋸子鋸斷每一肢體,那時會有惡意〔生起〕,因為那樣,他不是我的教說實踐者。

但是我的精進(有勇悍義)將成為已下定決心的不退縮者,念〔將成為〕已現前的不忘失者,身〔將成為〕已輕安的不躁動者,心〔將成為〕已得定的一境者。

現在,願意的話,在這身體上讓他們發生手掌觸、石頭觸、棍棒觸、刀劍觸!確實,這是實踐諸佛的教說 。』

【隨念佛、隨念法、隨念僧】

諸學友!如果那比丘這樣地隨念佛、隨念法、隨念僧時,他 依止於善的捨 (平衡)不住立。

他會因此感到驚怖有迫切感的〔反省〕:『我的確未得利,我的確不得利,我的確難得利,我的確不善得利!我這樣地隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨(平衡)不住立。』

諸學友!如新婦看見家翁時會因此感到驚怖有迫切感一樣。同樣地,諸學友!如果那比丘這樣地隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨(平衡)不住立。

他會因此感到驚怖有迫切感的〔反省〕:『我的確未得利,我的確不得利,我的確難得利,我的確不善得利!我這樣地隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨(平衡)不住立。』

諸學友!如果那比丘這樣地隨念佛、隨念法、隨念僧時, 依止於善的捨(平衡)住立 ,他會因此感到悅意。諸學友!就這情況,比丘便是已多作者/已經常實踐(世尊的教說)者。

【水界】

諸學友!什麼是水界?水界有內在的與外在的。

諸學友!什麼是內在的水界?凡是內在的、自身的水、水狀的、所執取的,即:膽汁、痰、膿、血、汗、脂肪、淚液、皮脂、唾液、鼻涕、關節液和尿液。或其他任何也是內在的、自身的水、水狀的、所執取的。諸學友!這就是所說內在的水界。

然而,那內在的水界與那外在的水界,都是水界。這(色)應該被這樣的如實正慧方式看見:「此非我所,此非我,此非我之真我。」這被這樣的如實正慧方式看見後,對於水界便厭離,對於水界心便離欲。

諸學友!它有時候,當外在的水界被動搖了,它帶走村莊、鄉鎮、城市、國家、甚至整個地方。

諸學友!它有時候,在大海中,水會下降一百由旬、二百由旬、三百由旬、四百由旬、五百由旬、六百由旬、甚至七百由旬。

諸學友!它有時候,在大海中,水位會保持到七棕櫚樹、六棕櫚樹、五棕櫚樹、四棕櫚樹、三棕櫚樹、二棕櫚樹、一棕櫚樹的深度(matta量/程度)。

諸學友!它有時候,在大海中,水位會保持到七人、六人、五人、四人、三人、二人、甚至一人的深度。

諸學友!它有時候,在大海中,水位會保持到半個人的深度、臀部的深度、膝蓋的深度、腳踝的深度。

諸學友!它有時候,在大海中,水位會連一個指關節的深度都沒有。

【外在的水界,都將顯現出無常性、盡法性、衰法性、變易法性】

諸學友!那外在的水界這麼大都將顯現出無常性、盡法性、衰法性、變易法性,更何況這僅短暫住的、被愛執取的身體,還會有/存在「我」、或「我所」,或「我是/我有/我存在」嗎?那時〔進入三相〕,在這種情況下確實不會有/存在〔「我」等〕)。

… (略)…諸學友!如果那比丘是這樣當隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨住立,他因此成為悅意的人。這樣,諸學友!比丘便是已多作/已經常實踐(世尊的教說)者。

【火界】

諸學友!什麼是火界?火界有內在的與外在的。

諸學友!什麼是內在的火界?凡是內在的、自身的、火、與火有關的、所執取的,即:由於那(火)而被加熱、由於那(火)而使衰老、由於那(火)而被遍燒,由於那(火)而所吃、所喝、所咬、所嘗的完全地消化/轉化,或其他任何的也是內在的、各自的、火、與火有關的、所執取的。諸學友!這就是所說內在的火界。

然而,那內在的火界與那外在的火界,都是火界。這應被這樣的如實正慧方式看見:「此非我所,此非我,此非我之真我。」這被這樣的如實正慧方式看見後,對於火界便厭離,對於火界心便離欲。

諸學友!它有時候,當外在的火界被動搖了,它燃燒村莊、鄉鎮、城市、國家、甚至整個地方。

或它〔燃燒到〕綠草邊、道路邊、岩石邊、水邊,或令人心曠神怡的地方,由於沒有燃料而被熄滅。

諸學友!它有時候,以雞毛、以筋革斷片尋求於火。

【外在的火界,都將顯現出無常性、盡法性、衰法性、變易法性】

諸學友!那外在的火界這麼大都將顯現出無常性、盡法性、衰法性、變易法性,更何況這僅短暫住的、被愛執取的身體,還會有/存在「我」、或「我所」,或「我是/我有/我存在」嗎?那時〔進入三相〕,在這種情況下確實不會有/存在〔「我」等〕)。

… (略)…諸學友!如果那比丘是這樣當隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨住立,他因此成為悅意的人。這樣,諸學友!比丘便是已多作/已經常實踐(世尊的教說)者。

【風界】

諸學友!什麼是風界?風界有內在的與外在的。

諸學友!什麼是內在的風界?凡是內在的、自身的風、與風有關的、所執取的,即:「往上走的風、往下走的風、腹(腸外)的風、腸(腸內)的風、沿著各肢體流動的風、入息、出息」,或其他任何的也是內在的、自身的、風、風性的、所執取的。諸學友!這就是所說內在的風界。

然而,那內在的風界與那外在的風界,都是風界。這應被這樣的如實正慧方式看見:「此非我所,此非我,此非我之真我。」這被這樣的如實正慧方式看見後,對於風界便厭離,對於風界心便離欲。

諸學友!它有時候,當外在的風界被動搖了,它帶走村莊、鄉鎮、城市、國家、甚至整個地方。

諸學友!它有時候,在夏季最後一個月(乾旱季節)裡,他們用多羅樹葉製的扇子來遍尋風(搧風),連那些覆蓋屋頂的草也不想要 {Ce, Se, na iñjanti不動搖} 向下滴落。

【外在的風界,都將顯現出無常性、盡法性、衰法性、變易法性】

諸學友!那外在的風界這麼大都將顯現出無常性、盡法性、衰法性、變易法性,更何況這僅短暫住的、被愛執取的身體,還會有/存在「我」、或「我所」,或「我是/我有/我存在」嗎?那時〔進入三相〕,在這種情況下確實不會有/存在〔「我」等〕)。

諸學友!如果他人辱罵、誹謗、使激怒、使苦惱那比丘,他如是了知:『我已生起這由耳觸所生的苦受。然而,那〔受〕是緣於…之後〔而生起〕,不是沒有緣於…之後。緣於什麼之後?緣於觸之後。』

他看見:「那觸是無常的。」他看見:「那受是無常的。」他看見:「那想是無常的。」他看見:「那諸行是無常的。」他看見:「那識是無常的。」他的心只是界為所緣而 躍入、淨信、住立、勝解 {解脫}。

「諸學友!如果那比丘被其他人以不可喜的、不可愛的、不可意的方式攻擊,無論是以手掌觸、以石頭觸、以棍棒觸、以刀劍觸。他這樣地了知:『這身體確實是以這樣(自性)的方式而存在,在作為(自性)存在的身體上會發生手掌觸、石頭觸、棍棒觸、刀劍觸。

另一方面,根據這世尊所說的「如鋸」教義(vāde):「諸比丘!如果有一些低賤行為的盜賊用雙手把鋸子鋸斷每一肢體,那時會有惡意〔生起〕,因為那樣,他不是我的教說實踐者。」

但是我的精進將成為已下定決心的不退縮者,念〔將成為〕已現前的不忘失者,身〔將成為〕已輕安的不躁動者,心〔將成為〕已得定的一境者。

現在,願意的話,在這身體上讓他們發生手掌觸、石頭觸、棍棒觸、刀劍觸!確實,這是實踐諸佛的教說 。』

【隨念佛、隨念法、隨念僧】

諸學友!如果那比丘是這樣隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨未住立。

他因此進入被激起的悚懼:『我確實不利,我確實無利,我確實難獲得,我確實不易獲得!我是這樣當隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨未住立。』

諸學友!猶如新婦看見家翁之後進入被激起的悚懼。同樣地,諸學友!如果那比丘是這樣當隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨未住立。

他因此進入被激起的悚懼:『我確實不利,我確實無利,我確實難獲得,我確實不易獲得!我是這樣當隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨未住立。』

諸學友!如果那比丘是這樣當隨念佛、隨念法、隨念僧時,依止於善的捨住立,他因此成為悅意的人。這樣,諸學友!比丘便是已多作/已經常實踐(世尊的教說)者。

【緣起方法:依於…而有…的生起】

諸學友!就如依於木材、蔓藤、草、黏土所包圍的空間,而有如此「屋」的稱呼。諸學友! 同樣地 ,依於骨、腱、肉、皮所包圍的空間,而有如此「色」的稱謂。

諸學友!如果內在的眼未破壞,但外在的色沒來到領域,及沒有 對應那(眼與色)的注意 ,就沒有對應那(眼與色)的識分的出現。

諸學友!同樣地,如果內在的眼未破壞,外在的色來到領域,但沒有對應那(眼與色)的注意,就沒有對應那(眼與色)的識分出現。

然而,諸學友!因為內在的眼未破壞,外在的色來到領域,也有對應那(眼與色)的注意,這樣就有對應那(眼與色)的識分的出現。

【五取蘊的攝、集、合】

凡是具有這樣性質的色,它被歸類為色取蘊。

凡是具有這樣性質的受,它被歸類為受取蘊。

凡是具有這樣性質的想,它被歸類為想取蘊。

凡是具有這樣性質的諸行,它被歸類為行取蘊。

凡是具有這樣性質的識,它被歸類為識取蘊。

他這樣了知:『確實,因為這樣而有這五取蘊(苦)的集合、聚合、會合。』

又,根據世尊所說:『 若見緣起即見法 ;若見法即見緣起。』而這些緣所生的,就是五取蘊(苦)。凡對這五取蘊(苦)的欲、執著、隨貪、取著,就是苦之集。凡對這五取蘊(苦)的欲貪調伏、欲貪捨斷,就是苦之滅。這樣,諸學友!比丘便是已多作〔世尊的教說〕者。

【觀其餘五根】

諸學友!如果內在的耳未破壞……內在的鼻未破壞……內在的舌未破壞……內在的身未破壞……內在的意未破壞,但外在的諸法沒有來到領域,也沒有對應那的注意,就沒有對應那的識分出現。

諸學友!同樣地,內在的意是未破壞的,外在的諸法來到領域,但沒有對應那的注意,這樣就沒有對應那的識分出現。

然而,諸學友!因為內在的意未破壞,外在的諸法來到領域,及有對應那的注意,這樣就有對應那的識分的出現。

凡是具有這樣性質的色,它被歸類為色取蘊。

凡是具有這樣性質的受,它被歸類為受取蘊。

凡是具有這樣性質的想,它被歸類為想取蘊。

凡是具有這樣性質的諸行,它被歸類為行取蘊。

凡是具有這樣性質的識,它被歸類為識取蘊。

他這樣了知:『確實,因為這樣而有這五取蘊的集合、聚合、組合。』

又,根據世尊所說:『若見緣起即見法;若見法即見緣起。』而這些緣所生的,就是五取蘊(苦)。凡對這五取蘊(苦)的欲、執著、隨貪、取著,就是苦之集。凡對這五取蘊(苦)的欲貪調伏、欲貪捨斷,就是苦之滅。這樣,諸學友!比丘便是已多作〔世尊的教說〕者。

舍利弗尊者說了此〔經〕,那些比丘心滿意足,對於舍利弗尊者所說皆大歡喜。

【重溫與共學】《破繭:五蘊·六處·緣起》—— 重修證三部經一次性導覽(9月開課)

馬來西亞寂靜禪林於 9 月開設線上課程——《破繭:五蘊・六處・緣起》,將與大家一起重溫和共學這幾年開印阿闍梨為我們深入開示的三部重於修證的經典:《象跡喻大經》、《分別六處經》和《大因緣經》

  • 對老學員來說:這是一個重溫的契機。
  • 對新學員來說:可以透過 8 堂課,一次性建立起這三部核心經典的輪廓型了解。

講師 :禪真比丘尼

課程日期與時間(敬請留意地區時間差):

  • 美國時間       星期五,6:00 – 7:30 PM (MT) | 8:00 – 9:30 PM (ET) | 5:00 – 6:30 PM (PT)
    • 日期:9月4、11、18、25日;10月2、9、16、23日
  • 亞洲時間(吉隆坡/北京/台北/新加坡等 UTC+8)    星期六,8:00 – 9:30 AM
    • 日期:9月5、12、19、26日;10月3、10、17、24日

報名(截止日期8月29日):https://us02web.zoom.us/meeting/register/UHwsEq7GSPaGq-rCXqE0zA#/registration

課程詳情(請參見寂靜禪林網頁):https://santavana.org/2026pspstory

Ānāpānasati: The Core Practice of Samatha and Vipassanā

(Dharma Talk on 2025-03-09 during a One-Day Meditation Retreat)

Meaning and Transmission of Ānāpānasati

Ānāpānasati (mindfulness of breathing) is a fundamental Buddhist practice integrating samatha and vipassana. The term “ānāpāna” refers to breathing, while “sati” means mindfulness. This method was personally taught by the Buddha and has been transmitted through generations, making it one of the most well-known and accessible meditation practices. In the Pāli tradition, the Buddha taught 38 to 40 meditation techniques, which are also mentioned in the Mahāprajñāpāramitā Śāstra.

Etymology of Meditation and the Essence of Samatha-Vipassanā

The term chán xiū (禪修) originated in Chinese Buddhism, whereas Japanese Buddhism refers to it as Zen. However, in Indian Buddhism, the corresponding term is bhāvanā, which means generation or cultivation/development. Specific practices like huàtóu meditation (話頭禪) or cān huàtóu (參話頭) were uniquely developed in Chinese Buddhism by Master Dàhuì Zōnggǎo (大慧宗杲) during the Song Dynasty.

Early Buddhist teachings did not use the term Chan but emphasized samatha and vipassanā, which correspond to samādhi and paññā within the Threefold Training (sīla, samādhi, paññā) and right view, right thought, and right concentration within the Noble Eightfold Path. Genuine Buddhist practice must integrate both samatha and vipassanā, without favoring one and neglect the other.

Practice and Benefits of Ānāpānasati

Ānāpānasati was first recorded in the Sayutta Nikāya, where the Buddha’s discourse on mindfulness of breathing was documented during the First Council. The Buddha stated that practicing this method brings great benefits, preventing physical and eye fatigue. He affirmed that he himself practiced this method before attaining enlightenment and strongly encouraged monks to cultivate it. Past, present, and future Buddhas, along with their disciples, have all engaged in samatha and vipassanā, with ānāpānasati being one of the core methods. Other significant methods include the Four Brahmavihāras (loving-kindness, compassion, sympathetic joy, and equanimity).

Universal Applicability of Ānāpānasati

This practice requires no external tools—anyone with breath can cultivate it at any time, up until their final breath. Through breath, practitioners develop both samatha and vipassanā, ultimately leading to liberation. In early Buddhist scriptures, ānāpānasati is often paired with the Seven Factors of Enlightenment, which will lead to true knowledge and liberation.

The Sixteen Stages of Ānāpānasati

There are differing views on whether ānāpānasati is purely a samatha practice. The Mahāvibhāā Śāstra classifies it as samatha, while the Visuddhimagga also describes it with an emphasis on samatha. However, the Abhidharmakośa disagrees, arguing that if it were solely samatha, it would not lead to ultimate liberation. A complete ānāpānasati practice follows sixteen progressive steps, known in Chinese Buddhism as the “Sixteen Superior Stages” (十六特勝):

  • Contemplation of the Body (kāyānupassanā) – Four steps
  • Contemplation of Feelings (vedanānupassanā) – Four steps
  • Contemplation of Mind (cittānupassanā) – Four steps
  • Contemplation of Mental Objects (dhammānupassanā) – Four steps

The first four steps emphasize samatha, the middle eight steps integrate both samatha and vipassanā, and the final four steps focus primarily on vipassanā, leading to path and fruition.

Merits of Practicing Ānāpānasati

Even without attaining liberation, ānāpānasati yields great benefits:

  1. Attaining Access Concentration in the Sensual Realm – Reduces afflictions, cultivates wholesome states, and quickly recognizes the rise of unwholesome states, and enhances joy. Such achievements create favorable conditions for rebirth in the human or heavenly realms.
  2. Attaining Absorptions of the Form Realm– This generates superior weighty wholesome kamma, ensuring rebirth in the higher plane of the form realm, unaffected by end-of-life disturbances.
  3. Progressing through the Sixteen Stages – Advancing through the vedanā, citta, and dhamma contemplations strengthens vipassanā, ensuring a favorable rebirth. As stated in the Dhammapada:

“One who firmly upholds right view, even across a hundred thousand lifetimes, will never fall into the lower realms.”

The Method of Practicing Ānāpānasati

Meditation objects can be grasped through three means: sight, hearing, and touch. Since breath is neither seen nor heard, Ānāpānasati primarily relies on tactile awareness. Practitioners should focus on the sensation of breath at the area between the upper lip and the nostrils, rather than analyzing the movement of air within the nasal cavity. The correct approach involves:

  1. Determining the Contact Area – Identifying the overlapping area where inhalation and exhalation are felt, and avoid paying attention to other details, such as the changes in the four elements.
  2. Training in Mindfulness (Sati) and Clear Comprehension (Sampajañña):
    • Mindfulness (Sati) – Maintaining continuous awareness of the meditation object.
    • Clear Comprehension (Sampajañña) – Knowing each breath distinctly, from start to finish.

Counting the Breath

Once settled in the meditation object, breath counting can be introduced:

  • Count from 1 to 7, 8, or 10 (depending on the tradition). The key is to maintain uninterrupted mindfulness.
  • Firmly resolve not to let mindfulness lapse. The resolution will enhance alertness. The continuous mindfulness naturally leads to concentration.

Addressing Drowsiness in Practice

If drowsiness occurs during meditation, two factors should be examined:

  1. Unclear Understanding of the Method – Practitioners should review whether they correctly understand the method.
  2. Physical Fatigue – Adequate rest is necessary before intensive meditation retreats to prevent exhaustion.

寂靜法談:安般念——止觀修行的核心法門 Ānāpānasati: The Core Practice of Samatha and Vipassanā

A translation is available for English readers, please click on Ānāpānasati: The Core Practice of Samatha and Vipassanā

(20250309 禪一開示)

安般念的意義與傳

安般念(ānāpānasati)是佛教中重要的止觀法門,其中ānāpāna指的是呼吸,而sati則意為正念。這一法門由佛陀親自教授,歷經傳承至今,成為佛教中最廣為人知、易於接觸與學習的修行方法之一。在巴利佛教的記錄中,佛陀教授的修行方法共有 38 至 40 種,這些方法在《大智度論》中也有相近的記載。

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寂靜法談:20250213 逾欲得定

(開印阿闍梨日常隨緣開示錄)

禪修,現今已有截然不同的解讀。在印度佛教中,bhāvanā 的含義是「產生、增長」,即令未曾有的經驗得以生起,已具備的經驗得以深化與拓展。

禪修之所以很多障礙,最主要的原因無外乎五欲熾盛。五欲是指對色、聲、香、味、觸之境有所欲求、貪著。禪修者應適當地遠離五欲和捨棄五蓋,方能成就五禪支。若欲達成色界禪那,則必須超越五欲;同理,若欲成就無色界定,則須進一步超越色界。

身體健康時,若未曾深刻體悟五欲的過患,便難以真正捨離。人之所以放逸,往往是因為覺得生命尚且悠長,未曾深切意識到死亡的逼近。然而,有的人在重病降臨時,尤其當醫生診斷出罹患嚴重疾病(如癌症等)時,才願意放下一些平時不見得能放下的執取,這時反而能精進用功,獲得成就。

佛經中亦有類似的記載,在佛陀時代,有些人在健康時未能證果,當他們身患重病時,聖弟子如舍利弗或阿難前往探望,開示引導,反而令其增上乃至證果。

禪修應融入日常生活,學習攝心。在《大念住經》中,佛陀教導了極為實用的方法——「身念住」。於行、住、坐、臥,乃至清醒、言語、沉默等各種狀態下,皆應保持正念正知。無論何時,我們的身體皆與我們同在,例如用餐時,伸手、拿起、收回皆應覺知;咀嚼、吞嚥時,亦應保持正念;行走時,腳抬起、向前、放下皆清楚分明。若能常保正念正知,則生活便不會感到無聊,而是處處皆是修行的契機。

Summarizer: Bhikkhunī Sacca

《大因緣經注》

佛陀於菩提樹下覺悟緣起,而緣起也被認為是佛陀的核心教育。長部15《大因緣經》是佛陀關於緣起最長的一篇開示,是佛陀在古盧國(Kuru)的甘馬薩曇馬城時,對阿難講述:九支緣起法、四種施設我的邪見和四種不施設我的正見、三種受(樂受、苦受、不苦不樂受,實是無常、敗壞之法)、七種識住、八種解脫,是一本認識緣起的重要經典。

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「分別」與「執著」 ーー誰在製造混亂?

我相信,諸位剛開始學佛,有聽到兩種說法,你自己常常都會感到混亂。比如說,有人會告訴你:學佛,要有正見——對什麼東西都分別清楚。可是,又有人會告訴你:這個分別知見太多,是煩惱的來源,所以,不要去分別。

可能你也會聽到一種說法:學佛要積極、要精進。很多東西都要刻意地、努力地、故意地去改造它。又會聽到有人告訴你:這種積極就是執著,什麼都隨緣就好——隨緣度日最自在。你們聽了之後會不會混亂啊?

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