頂禮阿闍梨！

辛苦您了！這十堂止觀禪修課程非常棒，弟子學得非常歡喜！對四大有了比較深一些的理解，真的能體會到四大同時存在，觀起來非常有趣！記得去年在禪舍，曾跟阿闍梨報告：弟子無法學習色法，覺得瑣碎又無聊，一直有抵觸的情緒。這次聽您講授四界八相，分析了四大的特相和行相，覺得可以理解了。特別是跟著您教授的方法練習，覺得很有趣。

以前從未藉由呼吸去體會四大，剛開始練習時還是覺得難以感受「火」和「水」。慢慢的，放下思維，用身體的 「觸」 去體會，就可以些微感覺到「火」的遍熟性以及「水」的結縛性。地大是比較容易體驗的，這次通過呼吸，能在「吸氣」時通過「膨脹」體驗到「地」的堅固及粗糙，也能在「呼氣」 中感受軟滑輕。如阿闍黎所教導，四大相依相存，這也是弟子第一次有了些粗淺的體會。比如在「呼氣」中體會「風」的「推動」及「地」的「軟」”；在「軟」中也可以體會到「火」的熱造成的柔軟和遍熟性。呼吸之間的停頓，還可以感受「風」的「支持」。整個身體能安住並呼吸，也有「水」的「結縛」來攝持。

如此這樣練習、體會，也隱約體會到為什麼以前常聽說學習四大能破除「我」。當覺知我們的一舉一動，或不舉不動時，皆是四大運作，並非「我」。最近行禪時，會自然感受到「風」和「水」，特別是站立時「風」的支持及「水」的粘結。這兩點是以前很少體會到的。對四大體驗多了，似乎能模模糊糊懂得阿闍黎講的「只⾒諸界之緣，不存在有情之想。」

由於對四大有了些體會，故前幾天又開始複習色法的部分了，突然就覺得不那麼艱澀了。特別期待六月份的課，所造色原來也是我很抵觸的部分，希望屆時能有所領悟。

感恩阿闍黎！

弟子靜願敬上

文：靜願